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【0.1トン超減】198キロ→93キロ！安田大サーカスHIROくんのダイエット法

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脳梗塞から生還し、現在105キロ（2018年3月時点）の減量に成功した安田大サーカスHIROのダイエットは参考になるのか？
日本テレビ「ナカイの窓」で本人が語った内容を紹介しておこう。

安田大サーカス・HIROのダイエット、始まりは「脳梗塞」

頭痛、激しい頭痛、そして嘔吐・・・救急車で運ばれてから1週間は意識がはっきりしなかったというHIRO。 診断は脳梗塞。 見舞いにきた団長の涙を見てダイエットを決意したという。

安田大サーカス・HIROのダイエット、１日1500キロカロリー以内＆2時間ウォーキング

そのダイエット法はシンプル。 １日3食の合計摂取カロリーを1500Kcal以内におさえることと食後の2時間ウォーキング。 たったこれだけ。

・朝〜500Kcal以内の食事
・朝食後〜2時間のウォーキング
・昼〜500Kcal以内の食事
・昼食後〜2時間のウォーキング
・晩〜500Kcal以内の食事
・晩御飯後〜2時間のウォーキング
みっち
なーんだカンタンじゃん。これなら続けられそう・・・ってなるかぁ！
STAFFゆうきち
シンプルにして最強なのは分かる。でも現実問題、6時間ウォーキングなんてムリでしょ
確認しておくが、ウォーキングは１日2時間ではない。毎食後2時間つまり1日6時間である。

当然お腹は減ったというHIROくん。しかし、そこは我慢。命に関わるダイエットだったので続けることができたという。

安田大サーカス・HIROのダイエット、インスタグラムで振り返るダイエットの歴史

そして、HIROくんはこうなった。

2017年7月：HIROくん、退院

 

退院しました╰(*´︶`*)╯♡ #アメブロ #退院 #これから和歌山 #自宅医療

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2017年7月：HIROくん、ひたすらウォーキングその1

2017年7月：HIROくん、ひたすらウォーキングその2

2017年8月：HIROくん、麦こがし＆バナナ

2017年8月：HIROくん、こんにゃく麦ご飯

2017年8月：HIROくん、カレー2口だけ

2017年9月：HIROくん、30キロ痩せる

2017年9月：HIROくん、ブラックコーヒーを覚える

ウォーキングを続けるコツ、お気に入りのカフェを見つけて立ち寄り珈琲タイム。もちろん、砂糖ミルクなしのブラックコーヒー。

2017年10月：HIROくん、空腹に負けそうになる

 

空腹が！空腹が！ #空腹 #スノー #ハンバーガー

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2017年10月：HIROくん、100キロまでもうすぐ

 

少しづつ少しづつ(￣▽￣) #和歌山 #治療中 #ダイエット

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2017年11月：HIROくん、牛カツを食らう

美味い和歌山ランチ(о´∀`о) #和歌山市 #アロチ #ランチ

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2017年11月：HIROくん、しまむらデビュー

2017年12月：HIROくん、復帰！

2018年3月：HIROくん、カフェを楽しむ

良いカフェ見付けた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ #カフェ #和歌山 #コーヒー #アート

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安田大サーカスHIROくんのダイエット、まとめると

・１日1500Kcal以内
・毎食後2時間のウォーキング
・ストレス解消はカフェ巡り
・カフェの飲み物はブラックオンリー

空腹や長時間のウォーキングは間違いなく、かなりのストレス。しかし、それをカフェ巡りをすることによって軽減させていた。

命に関わるという瀬戸際の気持ちをモチベーションに変えたHIROくん、これからも不摂生からの再起を見守っていきたい。

HIROくんが利用しているアプリはたぶん、これ。

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