脳梗塞から生還し、現在105キロ(2018年3月時点)の減量に成功した安田大サーカスHIROのダイエットは参考になるのか?
日本テレビ「ナカイの窓」で本人が語った内容を紹介しておこう。
安田大サーカス・HIROのダイエット、始まりは「脳梗塞」
安田大サーカス・HIROさん脳出血で休養https://t.co/DATirIXz84 pic.twitter.com/MxS78zkmFz
— 産経ニュース (@Sankei_news) 2017年6月30日
頭痛、激しい頭痛、そして嘔吐・・・救急車で運ばれてから1週間は意識がはっきりしなかったというHIRO。 診断は脳梗塞。 見舞いにきた団長の涙を見てダイエットを決意したという。
安田大サーカス・HIROのダイエット、1日1500キロカロリー以内&2時間ウォーキング
そのダイエット法はシンプル。 1日3食の合計摂取カロリーを1500Kcal以内におさえることと食後の2時間ウォーキング。 たったこれだけ。
・朝食後〜2時間のウォーキング
・昼〜500Kcal以内の食事
・昼食後〜2時間のウォーキング
・晩〜500Kcal以内の食事
・晩御飯後〜2時間のウォーキング


当然お腹は減ったというHIROくん。しかし、そこは我慢。命に関わるダイエットだったので続けることができたという。
安田大サーカス・HIROのダイエット、インスタグラムで振り返るダイエットの歴史
そして、HIROくんはこうなった。
安田大サーカスHIRO、激ヤセして一番嬉しいこと https://t.co/FInt0BOMRJ pic.twitter.com/IhOhesYRv2
— Narinari.com編集部 (@narinari1999) 2018年3月14日
2017年7月:HIROくん、退院
2017年7月:HIROくん、ひたすらウォーキングその1
2017年7月:HIROくん、ひたすらウォーキングその2
2017年8月:HIROくん、麦こがし&バナナ
2017年8月:HIROくん、こんにゃく麦ご飯
2017年8月:HIROくん、カレー2口だけ
2017年9月:HIROくん、30キロ痩せる
2017年9月:HIROくん、ブラックコーヒーを覚える
ウォーキングを続けるコツ、お気に入りのカフェを見つけて立ち寄り珈琲タイム。もちろん、砂糖ミルクなしのブラックコーヒー。
2017年10月:HIROくん、空腹に負けそうになる
2017年10月:HIROくん、100キロまでもうすぐ
2017年11月:HIROくん、牛カツを食らう
2017年11月:HIROくん、しまむらデビュー
2017年12月:HIROくん、復帰!
2018年3月:HIROくん、カフェを楽しむ
安田大サーカスHIROくんのダイエット、まとめると
・毎食後2時間のウォーキング
・ストレス解消はカフェ巡り
・カフェの飲み物はブラックオンリー
空腹や長時間のウォーキングは間違いなく、かなりのストレス。しかし、それをカフェ巡りをすることによって軽減させていた。
命に関わるという瀬戸際の気持ちをモチベーションに変えたHIROくん、これからも不摂生からの再起を見守っていきたい。
HIROくんが利用しているアプリはたぶん、これ。
目次でサクッとおさらい
- 1 安田大サーカス・HIROのダイエット、始まりは「脳梗塞」
- 2 安田大サーカス・HIROのダイエット、1日1500キロカロリー以内&2時間ウォーキング
- 3 安田大サーカス・HIROのダイエット、インスタグラムで振り返るダイエットの歴史
- 3.1 2017年7月:HIROくん、退院
- 3.2 2017年7月:HIROくん、ひたすらウォーキングその1
- 3.3 2017年7月:HIROくん、ひたすらウォーキングその2
- 3.4 2017年8月:HIROくん、麦こがし&バナナ
- 3.5 2017年8月:HIROくん、こんにゃく麦ご飯
- 3.6 2017年8月:HIROくん、カレー2口だけ
- 3.7 2017年9月:HIROくん、30キロ痩せる
- 3.8 2017年9月:HIROくん、ブラックコーヒーを覚える
- 3.9 2017年10月:HIROくん、空腹に負けそうになる
- 3.10 2017年10月:HIROくん、100キロまでもうすぐ
- 3.11 2017年11月:HIROくん、牛カツを食らう
- 3.12 2017年11月:HIROくん、しまむらデビュー
- 3.13 2017年12月:HIROくん、復帰!
- 3.14 2018年3月:HIROくん、カフェを楽しむ
- 4 安田大サーカスHIROくんのダイエット、まとめると